Kokoswater als sportdrank

Een kokosnoot heet in het Sanskriet Kalpa Vriksha, en vrij vertaald betekent dit ‘de boom die alles geeft wat het leven nodig heeft’. Dat is misschien wat overdreven, maar kokos bevat inderdaad een aantal eigenschappen die wij mensen goed kunnen gebruiken.

opened-coconutZo levert een glas kokoswater zo’n 3 gram vezels, elektrolyten (zoals  ijzer, fosfor, natrium, kalium en magnesium) en vitamine C en E.  Elektrolyten ondersteunen verschillende processen in het lichaam. Natrium verbetert bijvoorbeeld de waterabsorptie van het lichaam, en samen met kalium zorgt de stof voor een goede vochtbalans. Het stofje potassium gaat spierkramp tegen. Tijdens beweging zweet je veel van deze elektrolyten uit en kokoswater is dus een prima drankje om na het sporten weer mee op adem te komen.

Advertenties