Gezondheid

Vitamine C

citrus fruit20-10-2014 – door Powerpraat    Zoals wel vaker in de herfst lijkt het hele land weer te snotteren en te hoesten, maar als we het Nederlands instituut van de gezondheidszorg moeten geloven hebben we nu nog maar met een verkoudheidsgolf te maken. Is vitamine C de oplossing? Lees meer

 

gezondemaagdarmenGezonde maag en darmen

21-09-2014 – door Powerpraat   Hoe vaak wordt bij diarree niet aangeraden om witbrood te eten? Niet doen! En wist je dat een maagzweer niet ontstaat niet door stress, maar door een bacterie? Dat bananen niet verstoppen? Bij deze nog wat weetjes die ongetwijfeld een keer van pas gaan komen … Lees meer 

Steken in de zij

steken in de zij15-08-2014   Heb je eindelijk de moed verzameld om een stuk te gaan rennen, wordt je geveld door steken in je zij! Anders dan lang gedacht werd heeft dit met je milt niets te maken. Wat wél de oorzaak is, en wat je er tegen kunt doen? Lees meer

 

kramp2Kramp?

20-07-2014   Wie kent het niet, ben je net lekker bezig schiet er kramp in je been! Wat kramp precies is? Hoe het ontstaat, en belangrijker hoe je het kunt voorkomen? Lees meer

 

Water weetjes

26-06-2014 – door Powerpraat   Mensen bestaan voor 55 tot 65% uit water. Ons vetweefsel en ons skelet bevatten beide 20 tot 30% water, en onze spieren bestaan zelfs voor 60 tot 75% uit vocht. Wanneer je te weinig drinkt? Wat dit voor gevolgen heeft en wanneer een sportdrank van pas kan komen? Lees meer

Over vitamines

vitamins

16-06-2014 – Even een rijtje met een aantal vitamines, mineralen en spoorelementen en hun functies. Een tekort aan vitamines kan tot vervelende klachten leiden. Wat veel mensen echter niet weten is dat een overschot aan vitamines ook wel degelijk kwaad kan. In deze tabel is dan ook aandacht besteed aan de risicogroepen. Lees meer

 

Wat je moet weten over eiwitten

best-foods-protein04-06-2014 – Er wordt een hoop geschreven over eiwitten; de voedselzandloper is voor matig gebruik maar het Atkinsdieet zit er vol van. Maar ook zonder op te gaan in de hypes rondom eiwitten is er een hoop interessants te melden over deze voedingsstof! Wist je bijvoorbeeld dat één gram eiwit net zo veel calorieën bevat als één gram koolhydraten? Lees meer

 

Foamroller: vermindert spierpijn en boost motivatie

foamroller27-3-2014 – door Powerpraat
Een studie gepubliceerd in het Journal of Strength and Conditioning Research liet zien dat het gebruik van de foamroller niet alleen kan helpen bij pijnlijke spieren, maar je ook de training langer laat volhouden! Lees meer

 

 

Puffen of pillen: gelukkig door sport

20-03-2014 – door Powerpraat
jogging_man (1)Sporten maakt blij! Alhoewel menigeen zal denken dat dit gewoon één van de vele motivatietrucjes is om mensen te laten bewegen zit hier wel degelijk een goed verhaal achter! Onderzoek heeft aangetoond dat sporten dezelfde effecten zou kunnen bewerkstelligen als antidepressiva. Lees meer

 

Op latere leeftijd sporten loont nog steeds

17-3-2014 – door Powerpraat
BETTE_CALMAN_YOGA_GRANDMA-7
Onderzoek gedaan door het Columbia Aging Centre in New York heeft uitgewezen dat een ongetraind persoon op latere leeftijd nog steeds gezondheidseffecten kan bewerkstelligen door te gaan sporten. Lees meer

 

 

Lage rugpijn

11-03-2014 – door Powerpraat
swissballsupermanZo’n 60 tot 90% van de Westerse bevolking krijgt ten minste één keer in het leven last van aspecifieke lage rugpijn. Menigeen adviseert dan ook om de rug- en buikspieren te versterken. Het online magazine Men’s Health komt met een oplossing die eigenlijk veel logischer klinkt: het uithoudingsvermogen van de rugspieren trainen in plaats van de spierkracht vergroten. Lees meer

De (on)zinnigheid van afvaltips

06-01-2014 – door Powerpraat

weegschaalHet is weer januari en tips om gezond en vooral niet te veel te eten vliegen je om de oren. Maar hoe bruikbaar zijn deze tips eigenlijk, en is überhaupt aangetoond dat ze werken? Een Nederlands onderzoeksteam vroeg zich hetzelfde af en startte een onderzoek om te bekijken welke tips om het eetpatroon binnen de perken te houden het populairst zijn, en of ze daadwerkelijk in verband kunnen worden gebracht met een gezond gewicht. Lees meer

Goed cholesterol?

20-12-2013 – door Powerpraat

twee hartenBij het woord cholesterol denken mensen al snel aan patat, mensen met rode hoofden en hartaanvallen, maar wat veel mensen niet weten is dat er ook goed cholesterol bestaat. En sterker nog, dit goede cholesterol vecht tegen de slechte variant. Lees meer

 

Advertenties