Blog

Aankomen?

calorierijke voeding23-09-2015  Ondergewicht krijgt vandaag de dag helaas niet zoveel aandacht maar is voor veel mensen een serieus probleem. Als mensen met een snelle stofwisseling fanatiek gaan sporten vallen ze vaak snel af, daarnaast is er ook een groep mensen die ook zonder veel te sporten een heel laag gewicht heeft. Lees meer

Moeite genoeg te drinken?

17-09-2015   Mensen bestaan voor 55 tot 65% uit water. Waar dat dan zit? Met name in, en tussen lichaamscellen en in je bloed. Je vetweefsel en skelet bevatten beide 20 tot 30% water, en je spieren bestaan zelfs voor 60 tot 75% uit vocht. Hoe gespierder je bent, hoe meer vocht je spieren vasthouden. Lees meer

Mud Run Vlaardingen

14-09-2015   Wat was het leuk!! Bij deze de foto’s!

Klein voorproefje!

Op maandag 14 september start de nieuwe Bootcamp Plus Power Core les! Bij deze wat info over wat we daar (onder andere) in zullen gaan doen! Lees meer

Tijd Bootcamp PLUS training

pollOp 14 september start de nieuwe Bootcamp PLUS powercore training in het Prinsenbos. Start je liever om 19.30 of 20.00? Laat het weten voor 21 augustus, meeste stemmen gelden! Vul snel de poll in!

Trainen voor een obstacle run

19-07-2015    Rennen, springen, klimmen, door de modder banjeren en even alles uit de kast halen wat je in huis hebt; obstacle runs zijn hot!! En ze zijn niet alleen hartstikke leuk om te doen, maar ook een gaaf doel om een zomer lang naar toe te werken. Maar hoe je dat doet? Dat lees je hier

Eten voor een race

08-07-2015   Of je nu een obstacle run, een (halve) marathon of 10 km gaat lopen, eten is ontzettend belangrijk voor elke prestatie. Je kunt nog zo hard trainen, als je de dag voor de race niet op je eten let kan dit je behoorlijk duur komen te staan. Hier wat tips!

Fit de zomer in – 2

willpower to change your life

Zomerse fitness

18-05-2015Doe je al maandenlang hetzelfde fitness rondje? Poe dat is niet alleen saai maar ook niet echt de effectiefste manier van trainen. Kijk hier voor meer inspiratie!

Fit de zomer in 1

dumbbell211-05-2015 – vanaf Powerpraat   Zwaar weekend gehad? Begint je vakantie wel heel erg op te schieten? Moet er nog wat gebeuren voor je je comfortabel voelt aan het zwembad? Elke nieuwe dag is een geweldig moment om je ECHT aan je goede voornemens te gaan houden! Bij deze nog wat tips zodat je vandaag nog kunt beginnen! Lees meer

Wetenschap over buiten sporten

18-04-2015 – Zodra de zon maar heel even schijnt en de temperatuur een klein beetje oploopt schieten recreatieve sporters buiten als paddenstoelen uit de grond. Geen wonder want buiten sporten is goedkoop, vrijblijvend en hartstikke gezond doordat je frisse lucht inademt en vitamine D opdoet. Maar er zijn meer voordelen! Lees meer

Beginnen met hardlopen

27-03-2015   De lente komt er weer aan en we trekken er weer massaal hardlopend op uit om weer fit aan het voorjaar te beginnen. Maar als je de wintermaanden vooral languit op de bank hebt doorgebracht is dat rennen natuurlijk weer even wennen! Lees hier hoe je weer begint.

Wat als je stopt met trainen?

verdwijnt spiermassa weer2

Weekje ziek geweest, op vakantie gegaan of had je een tijdelijk gebrek aan motivatie om te gaan sporten? Het gebeurt de besten, maar ga je als krachttrainer gelijk drie stappen terug of valt de schade te overzien? Lees meer

Buikspieroefeningen die je wél volhoudt!

17-01-2015   Buikspieroefeningen hoeven geen crime te zijn! Voor iedereen die een gruwelijke hekel heeft aan sit-ups bij deze een aantal varianten waar je geen nachtmerries van krijgt! Lees meer

Snacken zonder schuldgevoel

gezonde snack popcorn12-01-2015    Het nieuwe jaar is weer begonnen dus er is een grote kans dat je minder wilt snoepen. Gelukkig betekent dat niet dat je avond aan avond appels weg hoeft te knagen, er zijn zat andere lekkere opties waar je je echt niet slecht over hoeft te voelen. Soms is de oplossing zelfs zo simpel als even een etiket lezen. Lees meer

Afvallen? Dit moet je weten!

02-01-2015    Moeten de oliebollen en glazen champagne er weer af? Ben je vol goede moed het nieuwe jaar in gegaan en heb je je sportschoolpasje weer onder het stof vandaan gehaald? Bij deze nog wat tips die je zeker gaan helpen! Lees meer

Gewicht zegt ook niet alles

meetlintVeel mensen die willen afvallen of die uit gezondheidsredenen de kilo’s in de gaten houden staren zich blind op de weegschaal. Niet handig: je gewicht in kilo’s zegt namelijk heel weinig over je gezondheid of lichaamssamenstelling. Lees meer

Train like an angel – benen!

18-11-2014    Na de Victoria’s Secret core oefeningen nu een beetje inspiratie voor wat beenoefeningen! Lees meer

Follow my blog with Bloglovin

Advertenties